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当朋友有自杀的倾向,我们要怎么做或不应该怎么做?

东风不败
东风不败 2021-03-09 10:35
分类:生活经验 收藏 1 850
已结

现实生活压力大,在新闻上看到不少各种各样轻生的资讯,如何我们身边的朋友有自杀的倾向,我们那些能做,那些不能做?

1条回答
  •  日星河岳文化---梁生
    2021-03-09 10:36

    若在陪伴朋友的过程中,发现对方有自杀风险而想帮助他时,我们需要清楚自己的角色以及界线。


    我们可以做好陪伴者,提供支持和鼓励,为面临自杀危机的朋友提供帮助,从而降低他的风险。以下是一些建议。


    我们能做什么


    不要害怕提到或直接询问他有关自杀的事


    这样的询问并不会带来自杀的想法,也可以直接表达自己的担心。


    询问他自杀想法的强烈程度以及有多迫切


    想法越强烈越迫切,情况就越严重,需要尽快联络相关资源来协助。


    只是陪伴着他,坦诚交流,充满关怀,不去评判,这本身就是非常有帮助的,可以降低这个人的自杀风险


    只需要保持真实,专注倾听他在说什么,向他表达关心就好。


    要有切合实际的期望并保持乐观


    提醒对方会有这样的感觉是受到忧郁症的影响,而忧郁症是可以治疗的。在他治疗以及努力想要变好的过程中,为他提供支援。


    试着降低有自杀危机的人的焦虑感


    当人焦虑或烦躁不安时,冲动性与风险会更高一些,这时可以主动邀请对方去散个步或找个安静的地方待着,和他聊天。或者也可以询问对方是否愿意一起做些别的事,让他能转移注意力


    要试图解决这个问题


    做一个温暖而热情、富有同理心的倾听者是最有帮助的。或是,可以帮助他订定一些能降低目前焦虑的短期计画,使其积极投入生活当中,持续进行治疗。


    一定要照顾好自己


    陪伴有自杀想法的人是不容易的,而且在情感上非常耗费精力。确保要有自己的情绪出口和支持资源。



    我们不能做什么


    当有人透露出自杀讯息,千万不要忽略或者是低估,要对这样的危险讯号保持警惕

    许多实施自杀的人通常会在事情和别人讨论,不要把他的悲伤当作只是说说而已。


    不要以为对方「是为了获得关注」而说要自杀


    任何自杀讯息都应该被重视,忽视这些警示信号的后果是致命的。


    不要反应过度


    小心不要因为自己的焦虑而采取适得其反的行为,如果真的不知道该怎么办,可以寻求专业的支援


    不要对有自杀想法的人进行长篇大论的说教或者是羞辱他


    他现在需要的是倾听,而不是更多的批评,我们的作用是支持并帮助他去和一些好的、有用的资源产生连结。


    不要向他发誓你会保密


    如果有人跟你透露他想要自杀,最好让专业及其他资源进入协助。在这种情况下保密反而可能会真正失去这个朋友或家人,或是让自己被压垮。也许在当下的关系会受到影响,但至少提高了他继续活下去的可能性,未来还有时间可以修复关系。


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